Die Kunst der kleinen Schritte – ein Mantra
Wir SIND, was wir denken. Viele unserer (automatischen) Gedanken machen uns selbst klein, und lassen uns ängstlich in die Zukunft schauen. Das hat natürlich einen Einfl...
HERZLICH WILLKOMMEN
Hier geht es darum, wie Veränderungen gestaltet* werden können.
* besser, kreativer, innovativer, resilienter, achtsamer, nachhaltiger, wirksamer, effektiver & erfolgreicher
Ich bin
PSYCHOLOGE & JOURNALIST
Seit rund 20 Jahren moderiere ich im Radio. Nach ungefähr 8 Jahren hatte ich allerdings meine Festanstellung gekündigt, weil ich Psychologie studieren wollte. Mein Schwerpunkt ist die Arbeits- und Organisationspsychologie. Inzwischen bin ich selbständig und übe beide Berufe aus, häufig auch in Kombination.
Ich liebe
GESTALTEN, SPRECHEN & DIE ARBEIT MIT MENSCHEN
Jeder Arbeitstag sieht bei mir anders aus. Mal schreibe ich einen Text, mal moderiere ich im Radio oder eine Veranstaltung, mal begleite ich Menschen oder Teams bei Veränderungsprozessen. Immer steht dabei das Individuum im Mittelpunkt. Diese Aufgaben und Projekte sind sehr verschieden, so dass es immer spannend bleibt und auch ich jedes Mal wieder etwas dazulerne.
Ich biete
WORKSHOPS, COACHINGS, VORTRÄGE, MODERATIONEN, TEXTE UND MEINE STIMME
Puh, das klingt viel. Im Kern sind aber alle Aspekte miteinander verbunden. Nämlich mit dem Anspruch, Informationen gut verständlich herunter zu brechen und unterhaltsam zu präsentieren, so dass mein Gegenüber etwas davon hat. Egal ob jemand gerade einen Artikel von mir liest oder im Coaching einen Schritt weiter gehen will, ob ein Team in einem meiner Workshops sitzt, ob ich eine Veranstaltung vor Hunderten Leuten oder eine Radiosendung für Tausenden Menschen moderiere. Ich bin ein Vermittler zwischen Themen/Infos/Gedanken und Interessierten. Mein Job ist es, dass die Inhalte ankommen und genutzt werden können.
20
Jahre Arbeit in den Medien (Radio, Podcast, Youtube)
13
Jahre Erfahrung als Coach & Trainer (Resilienz. Achtsamkeit, Stressmanagement, mentale Gesundheit & kreative Projektentwicklung und Brainstormingrunden)
3,5
Bücher geschrieben
MEINE THEMEN & FORMEN DER ZUSAMMENARBEIT
kreative Techniken
kreatives Klima
Change-Management
Fehler-Kultur
Strategie-Entwicklung
Kommunikationstrainings
Konflikte verstehen & lösen
Feedback geben & nehmen
besserer Umgang an der Service-Hotline
besserer Umgang in Social Media
Inhalte verständlich & unterhaltsam präsentieren
Vorträge souveräner halten
die eigene Stimme kennenlernen & bewusster einsetzen
Umgang mit Lampenfieber
Selbstvertrauen & Selbstsicherheit entwickeln
Traumjob finden
Resilienz entwickeln
besser mit Stress umgehen
gehirngerecht lernen
WORKSHOPS & TRAININGS
Für Teams und Gruppen innerhalb eines Unternehmens oder einer Branche. Die Teilnehmer bekommen Input zu einem bestimmten Thema, üben Techniken und Methoden, wenden das Gelernte an, arbeiten an konkreten Aufgaben, bringen Projekte voran bzw. werten sie aus, legen Ziele fest und einigen sich auf das weitere Vorgehen für die Zeit nach dem Workshop.
COACHING
Durch Coaching kann die eigene Situation besser verstanden und eine zielorientierte Planung erarbeitet werden. Im direkten Gespräch geht es darum, ressourcenorientiert Themen der Positionierung, Identität, Rollenerwartungen in Bezug auf Führung, Kommunikation und Konflikte zu klären, bearbeiten und lösen.
BERATUNG
Denkbar bei Themen wie Strategieentwicklung, Veränderung von Strukturen und Prozessen sowie Kommunikations- und Führungsfähigkeiten. Der Blick von außen und Impulse unterstützen Unternehmen und Teams dabei, Mechanismen zu entwickeln, um auf innere & äußere Veränderungen zu reagieren und langfristig effizient zu sein.
VORTRÄGE
Vorträge sind zu allen im Portfolio und Blog aufgeführten Themen denkbar. Möglich sind zudem weitere Themen rund um psychologische Schwerpunkte, angefangen von unterhaltsamen alltagspsychologischen Sachverhalten bis hin zu fachspezifischen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Arbeits- und Organisationspsychologie. Vorträge bieten sich für Firmen-Events, aber auch als Kick-Starter für Weiterbildungsangebote an.
MODERATION VON EVENTS
Gerne moderiere ich Ihre Veranstaltungen im Unternehmen oder auf Konferenzen. Wichtig sind mir eine professionelle und lebendige Vernetzung von Menschen und Themen, egal es ob sich um ein 2-stündiges oder 2-tägiges Event handelt und ob 5 oder 500 Menschen anwesend sind. Zu der Moderation können auch Interviews mit Rednern/Teilnehmern und das Leiten von Diskussionsrunden gehören.
TEXTEN & SCHREIBEN
Gerne texte ich für interne und externe Publikationen. Denkbar sind psychologische Artikel für Magazine und Zeitungen zu allen Themen aus meinem Portfolio und Blog. Denkbar sind aber darüber hinaus auch Texte für Unternehmenspublikationen zu anderen Themen. Gerne überarbeite ich Ihre Textentwürfe und berate hinsichtlich Verständlichkeit und Lesbarkeit.
SPRECHEN FÜR AUDIO/VIDEO-PRODUKTIONEN
Gerne leihe ich meine Stimme Audioproduktionen. Denkbar sind beispielsweise Imagevideos, Erklärstücke, Dokus, Werbespots, Telefonansagen etc.
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Begleitung auf dem Weg von A nach B
VERÄNDERUNGEN GESTALTEN
Wir leben in einer Zeit des Wandels. Vieles verändert sich, kaum etwas bleibt wie es ist.
Die Globalisierung und die Digitalisierung führen zu Veränderungen in allen Bereichen des Lebens. Wir fragen uns: Wie können & wollen wir arbeiten, leben und lieben? Neue Möglichkeiten entstehen, alte verschwinden.
Zeiten des Wandels sind auch immer emotionale Zeiten. So können Veränderungen ersehnt, mit offenen Armen begrüßt und genutzt werden, sie können aber auch ein Gefühl von Unsicherheit, Überforderung und Desorientierung auslösen. Menschen und Systeme (Teams, Organisationen, Familien, Partnerschaften etc.) gehen sehr verschiedenen mit Veränderungen um.
Mein Leitspruch in meiner Arbeit als Coach, Trainer und Speaker lautet: Veränderungen gestalten. Ich glaube, dass der persönliche Umgang mit Veränderungen eine Schlüsselkompetenz im 21. Jahrhundert ist. Deshalb begleite ich Einzelpersonen, Teams und Unternehmen auf ihrem Weg der Veränderung. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Frage: Wie gelingen Veränderungen?
Daraus ergeben sich weitere Fragen: Wie kann man mit Ängsten umgehen? Wie schafft man, dass alle an einem Strang ziehen? Wie lassen sich Ziele definieren? Wie sollten Veränderungen kommuniziert werden? Wie geht man mit Pannen und Fehlern um? Wie lässt sich der Prozess von Veränderungen optimieren? Und vor allem: Welcher nächste Mini-Schritt muss gegangen werden, um dem Ziel näher zu kommen?
Veränderungen stecken in vielen Themen. Hier einige Beispiele aus meiner Arbeit:
Wie können neue & bessere Ideen im Team geboren werden?
Wie können wir kreativer arbeiten?
Wie können wir uns stärker von der Konkurrenz abgrenzen?
Wie können wir besser mit Konflikten auf Arbeit umgehen?
Wie kann ich interessante Vorträge halten?
Wie kann ich mehr Selbstvertrauen entwickeln?
Wie erkennen ich, welcher Job wirklich zu mir passt?
Es lohnt sich, neue Wege nicht als Bedrohung zu sehen, sondern als Chance, sich zu entwickeln und besser zu werden. Veränderungen werden einfach, wenn wir sie einfach machen. Gerne begleite ich Sie/Dich/Euch auf diesem Weg.
INSPIRIERENDE IDEEN, SICHTWEISEN UND FRAGEN FÜR EIN BEWUSSTES & SINNERFÜLLTES LEBEN UND ARBEITEN
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Meine Bücher
Taschenbuch
Stress, Krisen und Schicksalsschläge sind kein Fehler in der Matrix. Sie gehören zum Leben dazu. Entscheidend ist deshalb, wie wir mit dem Negativem umgehen.
In diesem Buch stelle ich das Konzept der Resilienz vor. Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft. Wir können dieses Immunsystem unserer Psyche stärken, so wie wir auch unser körperliches Immunsystem stärken können.
Dazu schlage ich 8 Resilienzfaktoren vor, für die wir jeden Tag etwas tun können.
Kartenset
Wir können unser psychisches Immunsystem vorsorglich und mitten in einer Krise stärken. Wenn wir regelmäßig im Alltag etwas für unsere Resilienz tun, gehen wir gestärkter durchs Leben, sind stressresistenter und haben gute Strategien mit Herausforderungen, Veränderungen, Rückschlägen und „negativen“ Emotionen gut umzugehen. Aktivieren wir unsere Resilienz in einer Krise, bekommen wir dadurch Kraft, Mut, neue Ideen und können unser Leben dadurch aktiv gestalten.
Dieses Kartenset besteht aus 64 Impulsen, jeweils 8 zu den 8 Resilienzfaktoren (Optimismus, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung, Verantwortungsübernahme und Erholung). Bei den Impulsen handelt es sich entweder um eine konkrete Übung, die angeleitet wird, oder eine Reflexion, über die Du tiefergehend nachdenken kannst.
Hardcover
Eine Methodensammlung für Innovationsvorhaben, von der Analyse über die Beratung bis hin zur Evalution.
Die Methoden helfen, das Brainstorming zu optimieren, das Wissensmanagement in Unternehmen zu verbessern, Beschäftigte stärker zu vernetzen und die Unternehmenskultur zu verbessern. Außerdem werden strategische Maßnahmen vorgestellt, die regelmäßig eingesetzt werden können, um sich bestmöglich auf dem Markt zu positionieren.
Diese Sammlung ist in Zusammenarbeit mit Trainer/innen von artop entstanden.
E-Book
Wer sind wir und was können wir über uns und die Welt wissen?
Mit dieser Frage im Gepäck besteigt ein deutscher Professor während des Zweiten Weltkrieges ein Schiff Richtung New York; mit der festen Absicht, seine Heimat für eine lange Zeit, vielleicht sogar für immer, hinter sich zu lassen.
Dabei begegnet er zwei Menschen, die unterschiedlicher nicht sein könnten: Der eine – ebenfalls Professor – ist ein jüdischer Flüchtling ohne gültige Papiere, der andere ein Nazi-Offizier. Was als Reise ins sichere Exil begonnen hat, droht eine Fahrt in den sicheren Tod zu werden.
Bei der Novelle handelt es sich um eine fiktive Erzählung, die inspiriert ist von der Überfahrt Ernst Cassirers im Jahr 1941 und seiner Philosophie der symbolischen Formen.
