6 Tipps für einen erholsamem Urlaub und wie man danach nicht direkt wieder in Stress verfällt

Der Radiosender NDR2 hat mich in diesem Sommer dazu befragt, wie man dafür sorgen kann, dass der Urlaub möglichst stressfrei und erholsam wird, und wie es gelingt, dass die Erholung nicht direkt am ersten Arbeitstag wieder verpufft. Hier kannst Du Dir meine 6 Tipps anhören:

1. FRAGE

Wie gelingt ein stressfreier Urlaub, in dem man sich gut entspannen kann? Und wie hält die Erholung möglichst lange an?

2. FRAGE

Schauen wir genauer auf die Tage vor dem Urlaub. Welche typischen Fehler sollte man vermeiden, um entspannt in den Urlaub starten zu können?

3. FRAGE

Stichwort Abschalten: Muss ich das Handy abschalten, um selbst abschalten zu können?

4. FRAGE

Und wenn man im Urlaub nicht verreist: Wie sorge ich für eine echte Erholung in den eigenen 4 Wänden?

5. FRAGE

Irgendwann ist auch der schönste Urlaub vorbei und der Alltag geht weiter: Was ist jetzt der größte Fehler?

6. FRAGE

Wie kann man sich die Urlaubserholung möglichst lange bewahren?

In diesem Sinne: Eine schöne und erholsame Urlaubszeit!

Liebe Grüße
René

– – – – – – 

Hast Du Lust, das Thema Stress zu vertiefen und auch noch mehr über Resilienz und Achtsamkeit zu erfahren?

(1) Falls Du gerne Podcast hörst, empfehle ich Dir ein Interview von mir im Kopfsalat-Podcast des Vereins “Freunde fürs Leben”.

(2) Oder hast Du Lust, mein neues Buch “SUPERKRAFT STATT SUPERSTRESS – In 7 Schritten raus aus der Stress-Spirale” * zu lesen? Dort erfährst Du:
– welcher Stress-Typ Du bist
– was Stress mit unserem Gehirn und unserem Körper macht
– warum Stress eigentlich eine sinnvolle evolutionäre Funktion ist, unsere Lebensumstände aber oft toxisch sind- wie eine radikale Selbstfürsorge für uns Menschen im 21. Jahrhundert aussehen kann

(3) Dich interessiert das Thema Resilienz? Dann kann ich Dir mein Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! – Wie Du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst” * empfehlen.

(4) Du hast Lust, an Deiner Resilienz täglich mit kleinen Übungen und Reflexionsfragen zu arbeiten? Dann nutze doch gerne mein Resilienz-Kartenset mit 64 Impulsen: GESTÄRKT DURCHS LEBEN GEHEN. *

(5) Du möchtest für Dein Unternehmen/Team gerne einen Workshop oder einen Vortrag rund um Stress oder Resilienz anbieten? Dann lass uns gerne dazu in den Austausch gehen. 






* Bei den Links handelt es sich um Affiliatelinks: Wenn jemand über diesen Link etwas kauft, erhalte ich eine kleine Provision – für die Käuferin oder den Käufer ändert sich dabei nichts am Preis. Meine Bücher gibt es außerdem in jedem Buchladen bzw. können sie dort bestellt werden und sind dann meist schon am nächsten Tag abholbereit.